YOGA PER ALLEVIARE IL DOLORE DA CICLO MESTRUALE

  • YOGA PER ALLEVIARE IL DOLORE DA CICLO MESTRUALE

     

    BENEFICI PER IL TUO MAL DI TESTA
    Riequilibrio delle energie
    Diminuzione della sindrome premestruale
    Mobilità delle articolazioni 

    MATERIALE NECESSARIO
    Tappetino
    Sedia

    DESCRIZIONE
    Posizione del bambino, gambe aperte
    Posizione del cobra, con gli avambracci a terra
    Posizione del gatto/mucca transizione
    Posizione di mezza torsione (braccia aperte e porto le gambe piegata da entrambi i lati)
    Posizione coricata con estensioni delle gambe
    Posizione del mezzo aratro, sdraiata a terra porto dietro di me le gambe e le appoggio ad una sedia, le braccia sono dietro alla schiena unita
    Posizione del cadavere

    Ascolta il tuo corpo, se sei stanca, riposa. 

    Scopri chi è Valentina, la nostra coach del movimento!

Gli articoli del benessere

  • UN’ESTATE AL MARE

    Hai sognato questa vacanza tutto l’inverno e adesso, proprio quando stai chiudendo la valigia… TAC! È arrivato il ciclo mestruale!

  • Baciarsi fa bene, anche al mal di testa.

    Baciarsi appassionatamente sembra essere un toccasana per dolori mestruali, mal di testa e migliora persino il battito cardiaco e la circolazione sanguigna poiché porta a un abbassamento della pressione.

  • DESTINAZIONE: JET LAG

    Ogni volta la stessa storia, tanto vale che compri il biglietto anche per lui, il tuo fedelissimo compagno di viaggio: il jet lag. E anche per il suo fidato compare, il mal di testa da sonno.

  • MAL DI TESTA, COSA FARE?

    Distinguiamo quali siano i casi in cui occorre recarsi da un medico specialista, e fare degli esami approfonditi, e quali quelli in cui è sufficiente prendere una pastiglia.

I racconti

  • Bevi fino a 3 tazzine di caffè al giorno

    Da buon napoletano, Gennaro ama il caffè come un parente stretto, ogni giorno ne beve una quantità esagerata e perciò soffre di un tremendo mal di testa. Un bel vizietto da correggere per il nostro mental coach…

  • Bevi 2 bicchieri d’acqua mattino, pomeriggio e sera

    Silvia ha 36 anni, è mamma e manager e vive a Milano.

    Silvia è sempre talmente affaccendata da dimenticarsi persino di bere acqua e questo le causa continui e intensi mal di testa. Per fortuna il nostro mental coach ha una soluzione per aiutarla…