• 5 MINUTI ANTI STRESS

     

    BENEFICI PER IL TUO MAL DI TESTA
    Rilascia le tensioni della mente, riducendo lo stress
    Maggiore flessibilità dei muscoli superiori e inferiori
    Riduce i dolori di schiena

    MATERIALE NECESSARIO
    Tappetino

    DESCRIZIONE
    Posizione del gatto/ mucca
    Posizione del cucciolo disteso
    Affondo basso, gamba dietro a terra e braccio opposto alla gamba a terra in alto
    Posizione del triangolo esteso (stesso braccio della gamba davanti si appoggia alla caviglia)
    Affondo basso, gamba dietro a terra e braccio opposto alla gamba a terra in alto
    Posizione della pinza in piedi (si può fare anche con le ginocchia piegate)

    Scopri chi è Valentina, la nostra coach del movimento!

     

Gli articoli del benessere

  • PREVENIRE LA CERVICALE CON 2 MINUTI DI YOGA AL GIORNO

    Per prevenire la cervicale ed evitare contratture ed infiammazioni, è importante mantenere tonica ed elastica la muscolatura. Bastano pochi minuti al giorno di esercizi per ottenere rapidi miglioramenti.

  • DOLORE CERVICALE E MAL DI TESTA

    Noto in campo medico come “cervicalgia”, il dolore cervicale è un disturbo che affligge un 1 italiano su 8 e colpisce le strutture del collo, includendo muscoli, vertebre e nervi.

  • AGOPUNTURA E IL MAL DI TESTA: UN RIMEDIO PER CEFALEA TENSIVA E DOLORI IN GRAVIDANZA

    L’agopuntura, celebre e diffusissima terapia tradizionale cinese, sembra essere uno strumento efficace nel trattamento di alcuni tipi di mal di testa e nell’alleviare gli episodi dolorosi durante la gravidanza, quando è sconsigliata l’assunzione di analgesici.

  • OSSIGENO PURO COME RIMEDIO PER LA CEFALEA

    Da una ricerca condotta dal National Hospital di Neurologia e Neurochirurgia di Londra si è scoperto che l’inalazione di ossigeno puro al 100% può trattare efficacemente i pazienti affetti da cefalea a grappolo.

I racconti

  • Fai pasti regolari: non saltarli e non esagerare.

    Questa è la storia dei gemelli diversi Berto e Franco, gestori di un laboratorio gastronomico uniti da un vizio comune: la completa mancanza di disciplina in materia di alimentazione.  Doppia sfida stavolta per il nostro mental coach!

     

  • Attività aerobiche o camminata veloce, scegli tu!

    Gregoria è giovane, dinamica e divertente, ma non si piace per nulla. Dorme poco, mangia male e non fa alcun tipo di attività fisica, questo, non solo la demoralizza, ma le causa anche parecchi fastidiosi mal di testa. Riuscirà Gioaladino a trovare una soluzione per lei?