5 MINUTI ANTI STRESS

 

BENEFICI PER IL TUO MAL DI TESTA
Rilascia le tensioni della mente, riducendo lo stress
Maggiore flessibilità dei muscoli superiori e inferiori
Riduce i dolori di schiena

MATERIALE NECESSARIO
Tappetino

DESCRIZIONE
Posizione del gatto/ mucca
Posizione del cucciolo disteso
Affondo basso, gamba dietro a terra e braccio opposto alla gamba a terra in alto
Posizione del triangolo esteso (stesso braccio della gamba davanti si appoggia alla caviglia)
Affondo basso, gamba dietro a terra e braccio opposto alla gamba a terra in alto
Posizione della pinza in piedi (si può fare anche con le ginocchia piegate)

 

UN MOMENTO DI ...

Ogni mal di testa ha la sua storia. E riscriverla è più facile di quanto immagini. Scoprilo con i 9 racconti del nostro Mental Coach Giovanni.
Tutti a lieto fine. Tutti da leggere. Trova quello che più parla di te e seguine i consigli, per scrivere il tuo, di lieto fine.

SCOPRI GLI ARTICOLI DEL BENESSERE

  • MAL DI TESTA NEI RAGAZZI? ECCO UN RIMEDIO SEMPLICE

    Sembra proprio che la gomma da masticare incida sull’insorgenza del mal di testa nei ragazzi e circa l’87% degli adolescenti che soffrono di mal di testa potrebbe curarsi semplicemente rinunciando alla gomma americana. Leggi
  • PEDALA CHE TI PASSA!

    Gli scienziati del Cephalea Headache Centre di Göteborg hanno stabilito che esiste una stretta relazione tra il mal di testa e uno stile di vita sedentario e che fare sport aiuta a prevenire il mal di testa. Leggi
  • LA COLOR THERAPY CONTRO IL MAL DI TESTA DA STRESS

    Per risolvere il problema del mal di testa da stress bisogna cambiare radicalmente stile di vita e, forse, pianeta. Ma nel frattempo, ci sono piccoli trucchi che possono rendere la tensione più semplice da sopportare. Leggi
  • Cos’è la cefalea muscolo tensiva?

    La cefalea tensiva ha caratteristiche di ripetitività e si presenta nei periodi di maggiore stress: generalmente i dolori si prolungano per un periodo minimo di 30 minuti fino a qualche giorno; se si ripete per almeno 15 giorni al mese si definisce cronico. Leggi